2011-09-16 今日のエクササイズ ジョギング 犬と一緒に近所の散歩コース5キロ弱。 犬のペースはめちゃ遅だけどまあジョギングなんてそんなもんよね。 だいたい30分くらいかかった。 筋トレ 大胸筋を鍛えるためにメニューを増やしたのでこれからは今までのフルメニューを半分に分けて隔日セットで行くことにした。 今日は腹筋ローラーと大胸筋と上腕筋(?)。 肉体超回復に期待。